33 Wonderful Life

述情帶來療癒！

李崇建老師說：「述情帶來療癒！」述情就是「表達情緒」，我家中剛好就有一位很懂得「述情」的妹妹，一股腦的說出自己的擔心，眼淚也如斗大的珍珠般落下。

早晨上學前，一起床，她會告訴我：「好擔心喔！」最初，我會耐著性子聽她說，通常會說擔心週三、週五的美語課，擔心我們不會準時接她，擔心媽媽路上也許會發生什麼事，邊說邊哭，在媽媽心裡不斷響起：「ㄆㄟㄆㄟㄆㄟ，烏鴉嘴！」一把火上升：「妳為什麼就不信任媽咪呢?我一定會準時到呀！」一種不被信任的感覺，外加被詛咒的感覺，讓媽媽內心充滿負能量，媽媽超理智的告訴她吸引力的法則：「妳應該要有好的想法，才會帶來好事。」有時敷衍地說：「知道了！妳擔心就哭吧！」後來，發現不是只有媽媽接會擔心，阿公、阿媽、爸爸接都會擔心，總之就是無止盡的擔心，一天擔心一天，只有假日不擔心，心裡覺得好過一點，並不是只有不信任媽媽。耐心時，我會請她跟著我唸：「我發現(覺察)我有一種擔心的感覺，我接納我的擔心，我和我的擔心靠近，我可以擔心，深呼吸─吐氣，雖然我很擔心，我還是很勇敢的生活，我很棒！」「我決定丟掉我的擔心，快樂的過一天。」大概是崇建老師的情緒覺察6A：覺察、承認、接受、允許、行動與欣賞，加上媽媽的胡亂改編，妹妹邊哭邊唸，再哭再唸，安頓她情緒時，也再安頓媽媽的心。

最惱人的是媽媽已入睡了，再吵醒時，說一些很久以後的擔心。「我四年級可以不要上游泳課嗎?...我可以永遠不要參加戶外教學嗎?...畢業旅行可以不要去嗎?...我高中時妳可以來接我嗎?...妳可以永遠陪我嗎?...」「可以！不要吵媽媽！」妳不知道我被吵醒有可能會失眠嗎?很多時候的情緒是很本能回應，薩提爾的對話也忘了，發現自己再寫得當下深呼吸、吐氣，對於這麼會「述情」的小孩，她正在療癒，媽媽也是！

被戳破的耶誕童話

連續兩年被妹妹有意無意的問到聖誕禮物的來源，大班收到水串珠，偷看我一下說：「妳送的對不對？」「妳笑了！是妳送的。」媽媽否認。小一時對耶誕老公公爬窗之事有很多懷疑，久久會拿出來說一次，後來媽媽就招了，說：「耶誕老公公住很遠，妳表現的那麼棒，我不想讓妳失望！」妹妹：「所以妳就假扮耶誕老公公?」媽媽沉重的說：「沒錯！」因此，耶誕節前夕不斷被提醒要包禮物，要等她睡著再偷偷放，這些...「我都知道！」

妹妹2024年新願望是養倉鼠，她說：「我已經許願了，2024年一定要達到！」連做的雪人都是倉鼠雪人，信念堅強，我以考好期末考為誘因想督促她認真一些，雖然距離目標仍有一段差距，但害怕養小動物的媽媽祝福她！

時常逛寵物店