33 Wonderful Life

得知確診

壓根兒沒想到自己也會確診。7/8從花蓮回來之後，忙著開會、參與女兒的畢業典禮，我和女兒計畫畢業典禮當天下午先寫卡片、幫兩位老師印標籤貼紙(禮物才不會搞混)、睡午覺(結果媽媽睡著、女兒沒睡)、去美髮店編頭髮、化妝...等，我們一起參與了一場很溫馨、歡樂的夜間畢業典禮！當天有點疲倦，但精神狀況好極了！

7/9下午洗碗時，覺得喉嚨怪怪的，像是一般的感冒前兆，我馬上做快篩，好險是陰性，多喝水、含喉錠、戴起口罩、量體溫37.2度，樂觀的把它當成是一般感冒。由於當老師的緣故，感覺喉嚨特別脆弱，每次感冒症狀都從喉嚨開始，睡前為女兒唸床邊故事時就已很有痛感，但我仍然希望能不看醫生就不看，靠自身的免疫力讓自己痊癒。

7/10早晨喉嚨沙啞，還好不用上課，我整理手機照片、寫了一篇花蓮遊記，10點多叫老公起床，自己躺了一下，當時，身體有點疲倦、痠痛，量體溫37.6度，11：30決定出發去看醫生。在醫院時體溫量到37.9度，醫生問我有接觸確診者嗎?心想，一定是在花蓮玩水時中獎的，大家都沒戴口罩，這是開心出遊必須承擔的風險啊！

我的症狀很多元，除了喉嚨痛、聲音沙啞，還有流鼻水、四肢無力、頭痛...等，醫生幫我開藥，提醒我24-48小時後再做快篩，不用虐待自己的鼻子。基於保護家人的立場，我真想馬上快篩，比較一般感冒與新冠肺炎的症狀，有一樣是乏力，因此有不祥預感。14：00決定快篩，等待的時間只能癱在沙發上，心想，如果陰性，我就要馬上回房間躺著，結果，另一條線極淡，還是中獎了！

我打電話給媽媽說要回娘家隔離，開始收拾一週衣物與防無聊的東西，老公忙著清消，把女兒關進兒子房間，就這樣，與朝夕相處的家人分離了。

娘家的房間非常舒適，就算入住頂好的防疫旅館大概也比不上，真不知道媽媽怎麼有辦法在這麼短的時間整理好，原來的雜物都搬到姊姊房間了，我的房間顯得更加寬敞。可以好好躺著休息，有媽媽幫我送餐、送水，讓我覺得好幸福！

18：30透過視訊診療，將快篩試劑寫上名字+健保卡拍下傳給護士，醫生說我的症狀和中午時沒有太大變化，當時開的藥就夠用了，他們會協助我通報。覺得現代的科技方便真是太好了，不用來回奔波，可以好好的休息。

老公為兩個孩子請假，說家中一切交給他，不用擔心，很幸運嫁給一個可靠的男人！把自己照顧好是給家人最好的回報！

隔離第一日

前一日最高體溫燒到39.1度，燒燒退退伴隨著身體不適，還好，還睡得著！早晨的體溫還有38度多，但我沒有再多吃退燒藥，不舒服就去睡覺。媽媽幫我準備白煮蛋、麥片、堅果，都是我最愛吃的，吃完後又去睡，直到9：30起床，可能是退燒的緣故，明顯覺得身體舒服多了，於是，我做了半小時的瑜珈，寫《女人的計畫》共鳴筆記。

一個人的隔離生活，牽動著家中其他人的作息，媽媽得照料我的三餐、為我準備水，老公得同時照顧兒子與女兒，我只需要把自己照顧好。累了就去睡，睡醒了就做點事，不讓自己太累，吃完飯去刷牙，運動完去洗澡，洗澡完順便洗衣服，好單純的生活。以前，因為時間很緊湊，會利用收衣服或一個人吃飯的時間追劇，現在則是覺得時間充足，何不好好的吃個飯，再好好的看劇，真的有活在當下之感！

我想我的症狀應該算還好，喉嚨雖然不舒服，但東西還吃得下，輕微流鼻水、咳嗽，下午居然從14：30睡到18：00，中間昏沉的接了幾通電話，能午睡這麼長的時間，好奢侈！

娘家的房間有一面大大的窗、好長的書桌，總覺得這是最美的房間，由媽媽和姊姊為我挑選粉色系窗簾、衛浴以活潑的紅白瓷磚為主，房間內還有一幅梵谷的鳶尾花，以及女兒一歲多時的寫真照，在這裡養病感覺平靜又安心。又好像回到坐月子的時候，由媽媽為我準備三餐，只是身邊沒有小孩，我可以盡情做能做、想做的事！

晚上會和老公、女兒視訊，看著他們戴著口罩在家居隔，真希望只有我一人確診就好，不要傳染給其他人！

隔離第二日

半夜喉嚨痛，起床喝完僅剩的水，但因不想吵醒家人，於是含著喉片睡覺。

今天較明顯的症狀是喉嚨痛，和輕微的鼻塞，每到要吞嚥時就會很有感覺，媽媽在水瓶中加入檸檬片，讓水有淡淡的檸檬香氣。發現水對於病人而言真的好重要，我決定早、中、晚都一定將兩個保溫瓶、一個透明瓶放在房門口，讓家人為我補充水分，才不會發生前一晚喝完水的窘境。

昨晚和今早讀完小川糸《永遠的院子》，一直都以為自己看書很慢，原來我只是沒有一段較完整的時間閱讀，平常讀的書都與自我增能或教育相關，幸好隔離時還記得帶本小說。永遠是一位看不見的小女孩，被媽媽養在家中，和外界失聯，但憑著旺盛的生命力，她存活下來並與活出自己的人生。不能說太多，因為讀小說的樂趣在於未知，會讓人想一直看下去！

思考什麼事對病人而言是重要的，像是運動、喝水、休息...，儘量讓自己處於身心平衡的狀態！讀完小說之後，看YOUTUBE影片做了45分鐘的凱蒂瑜珈，讓自己的身體舒緩一下，洗完澡、洗完衣服之後，決定來畫畫！發現漏帶了好幾樣東西，像是美工刀、紙膠帶、色鉛筆，但還好水彩用具都在身邊，畫了一幅四季彩之丘的花田，隨意渲染、上色，畫出自己很喜歡的藍天，雖然我的活動範圍僅限於這個小房間，但一點都不無聊！

必須再強調養病最奢侈的一件事是睡午覺，昨天睡了三個半小時，今天睡了二小時15分，沒辦法！睡覺是最好的休息。醒來之後預約下午的視訊診療，這樣家人才有時間為我拿藥。

老公傳來妹妹騎腳踏車的影片，看著她咯格笑、用力往前騎、腳亂揮的樣子，真的好想她。記得從花蓮回來那晚，她睡不著，突然哭著說她好怕她變成阿嬤時，我們會死掉，我安慰她會永遠陪著她。告訴老公這件事，老公說她暗示我們要多運動，才能陪她久些，因為媽媽比同學的媽媽還老，我愣了一下，說：「你怎麼不說爸爸比別人的爸爸老?」況且我一直認為自己是年輕的國小老師，至少心態是年輕的嘛！我和妹妹從之前的形影不離到現在分隔兩地，隔離最難熬的是思念家人的心，我和《永遠的院子》中的永遠一樣，只能待在一處，幸好，我已經長大了，會照顧好自己。

隔離第三日

感覺已完全退燒了，喉嚨痛也減緩，取代之的是鼻塞症狀。因生病的緣故，夜晚不敢開冷氣，有些口乾舌燥、輾轉難眠，此時非常依賴保溫瓶的水，邊喝水邊睡覺，天還沒亮，滿滿一瓶水又喝個精光，覺得自己好像水牛，哈！水牛也不是因為愛喝水才叫水牛的。

我的房間位於二樓半的高度，由上往下望，是鄰近住宅的工地，稍遠，可看到鄰居斗大的「車庫」二字，而正前方就是一棵高達三、四層樓高的榕樹，很少仔仔細細的觀察那棵樹，居然以如此巨大的身軀聳立在那兒，說裡面住了一隻大龍貓我都相信！而我以前居然不曾因此讚嘆它，當我的視野僅限於前方的這扇窗，才看見它！

房間的夜間溫度約29度，中午可到達30度，每天起床身體總微微出汗，我儘量在早晚做些運動，活動筋骨，順便洗個澡，畢竟關在一間小房間，活動量比平時少許多。我所就醫的吳鎮宇診所，每天早晨都會傳來關懷簡訊，詢問我的身體狀況，提醒我隔離期間也要動動身體，而老公也會傳來女兒騎腳踏車、溜滑板的可愛影片。運動是件重要的事，但向來不是我的優先選項，但為了趕走病魔與健康一輩子，我決定把它的順位往前移，很喜歡凱蒂(Katie)瑜珈輕輕柔柔的聲音、清楚的引導語，昨天又搜尋到另一位周六野Zoey的瑜珈影片，是位性感又陽光的老師，跟著她們做瑜珈很享受！真難想像自己怎麼會突然多出這麼多毫無干擾的時間，決定也好好享受我的隔離時光，將自己調整到最佳狀態！

不知為什麼？看著自己的畫，與實際景色落差頗大，但還是覺得好療癒！

隔離第四日

前一天得知家人快篩陰性，今天可正常上學，真是最開心的事！

自己確診時，最擔心影響到別人，還好現在放暑假，如果影響到的是整班學生或好幾個家庭，真的會很過意不去！但，沒有人想確診，再怎麼小心都很難防病毒。仔細想想，前一陣子的身體狀況確實不太好，期末兩天卯足了勁搬教室，請小朋友吃冰時老師也沒忌口，結果一放假就遇到生理期，頭暈、無力了兩天，和家人一起出遊，大家都沒中只有我中獎，一定是身體向我發出警訊！姐說：「身體會知道如何讓主人更好！」我的身體真懂我！

今天早上做了一小時的凱蒂瑜珈，她的標題是流動時光，其實自己滿難相信可以做滿一小時，中間一度想停下來，但還是跟著她持續彎折身體，以前聽老公說一下班就去運動一小時以上，覺得他真有空閒，但他是把運動當成他生命中的要事看待，能找到重要的事且成為一種日常習慣，真的很令人佩服！

《女人的計畫》中梅伊‧馬斯克提到：「最佳的健康計畫是能夠持續下去的計畫──即使有壓力、或疲累、或太忙碌而無法特別留意時，也能遵行的計畫。」「你不需要神奇藥丸，你需要的是計畫。」發覺我下班後，總是把握接小孩前的時間，開啟另一件忙碌的事情，當然這個選項不會是休息，也不是運動，一直以為把時間掌控的剛剛好，但現在驚覺要將運動與閱讀納入，才是平衡的生活，而不是將事情接到滿出來，排擠了運動與閱讀的時間。

另外，以廚藝不精、家人不愛吃我做的菜為理由而完全不下廚，這也是個偷懶的藉口！媽媽自小幫我帶營養便當，每次回娘家都能品嘗美味料理，包括隔離的這些天，媽媽三餐都會讓我吃得營養，如果，我不為自己的孩子多做些努力，真的是個懶惰、不合格的媽媽了！我知道媽媽不需要完美，但媽媽可以更努力，為家人著想的心意多一些！

隔離第五日

愈到隔離快接近尾聲，心中竟有股莫名的擔心。昨天，家人提醒我可以做快篩，看看是陰性，還是陽性?但總有點不想面對！覺得自己喉嚨還在痛、鼻塞、咳痰，怕驗出來的結果還是陽性，結果，今早快篩的結果依然是兩條線，雖然病情一切好轉，但病毒總是揮之不散！想像這間房間裡滿是我的生活足跡，到處充斥著病毒，真是可怕！

視訊診療一次可拿三天份的藥，我看了兩次，藥又快沒了！以往我吃了快一週的西藥，就不打算再看第三次了，會多喝水讓病情自動好轉，但家人擔心我無藥可吃，希望我能再持續就醫。我開始擔心隔離7日過後，若又驗出陽性，得繼續隔離下去，應該會有點傷心，好想見見親愛的家人！網路上資訊提到7-10天還是有可能會驗出陽性，已經堅持這麼久了，希望能好完全再出關，將殘存的病毒全部清光！

由於我一開始就選擇看西醫，因此，沒有接觸清冠一號的中藥，聽很多人在確診期間都有吃，姪兒甚至在三天內就轉陰性了，決定再多做一些努力！其實我的病情是漸趨好轉的，昨天還咳出黃黃的痰，今天，顏色變淡了，只是喉嚨要到完全不痛比較花時間。老公到中藥房幫我買「健保防益茶」，據說成分與清冠一號相似，如果想好得快一點，可以一次泡兩包，早晚各喝一次；另外，針對我的喉嚨痛，又買了義大利蜂膠噴劑，可以舒緩喉嚨痛；還有補充維生素C的發泡錠，一天可以喝一杯。我想這些後續保養應該很夠用了，目標是隔離第七天期滿時可快篩陰性，加油！

想念的心一天一天升溫，看到老公傳來女兒畢業紀念冊的照片，透過筆電仔仔細細觀看，覺得女兒真是上天送來最美的禮物。每天晚上視訊，都看到她可愛的笑顏，感覺平常她在身邊時像個大小孩，透過照片、影像又覺得變回小小孩了。完全不擔心已經長大的哥哥，牽掛的是這個每天陪睡、陪玩的妹妹，不過我知道，老公把她照顧得很好！

隔離第六日

隔離期間，感覺都被家人餵得飽飽的，昨天弟弟買了正宗嘉義雞肉飯，我還提醒他買小碗一點，結果，把一整個雞肉飯便當吃光光。今天，老公預告中午買蛋白盒子，要我選主餐，我選了香煎雞肉，還有一盒紅火龍果，怎麼那麼好吃?晚上還有一整盒繽紛鮮果盒，分量多到我吃不完，我想，除了思念之外，我在房間裡真的過著無憂無慮的生活！但也深深感受到自由真的很可貴！

不知從隔離第幾日起，就已放縱的追劇了，從一日一餐、二餐，到照三餐追，一次追一集，如果再OVER些的話，眼睛真的會壞掉！此外，早晚運動半小時，現在很喜歡Zoey周六野的有氧運動或瑜珈，儘量做到30分鐘，就已面紅耳赤、滿身大汗，運動這件事，要自己堅持真的要很有毅力，不然就得加入團體班，集合眾人之力一起為了瘦身而努力。隔離期間，照顧好自己是必要的事，運動是當然選項，為了親愛的家人我得好的快一些，快快消滅病毒，我想像下次快篩時就能看到陰性的結果，那我該有多開心！？應該會昭告天下吧！

今日跟著Pinrest上的圖畫了12種小花，帶有春天氣息、少女心的小花，覺得網路真是無遠弗屆，手機上隨便點一點，美麗的作品俯拾皆是，甚至還有錄影呈現畫家創作過程，每天花點時間畫畫，將畫擺在房間一角，自我療癒，這算是隔離期間的小樂趣！另外，我也會用CANVA做PPT，為八月份的研習做準備，看著自己的要事清單一件件完成，大概只有這段期間才有如此高的效率，默默在心中計畫事情排序，一天一點點，慢慢完成！其實，心中也期待隔離完畢能多點時間陪陪家人，許多沒寫在要事清單上的事，才是生命中最重要的大石頭！

隔離第七日

今天在床上躺了好幾次，想睡就睡，睡醒了就做點事，一直以來都依賴鬧鐘，好久沒睡到自然醒了，其實隔離這幾日，我過得很好！

我想每個人的隔離生活，應該都會很不一樣，這和正常生活真是截然不同，光是少了妹妹在一旁黏著、膩著，就超不習慣了！我今天忘情的畫畫，畫完之後，還是思念！

下午快篩看到極清楚的一條線，馬上傳給老公看，可是看來看去，極淡的另一條線又跑出來了，真希望自己已無傳染力，可以安心回家和家人生活！

隔離第八日

今天是解隔離第一日，一早用羅氏家用快篩，沒想到直接出現陽性，一定是昨日的快篩試劑比較不敏感，看來又得乖乖隔離了！

心情有點悶悶的，原本還想好室內要用漂白水消毒，靜置三天再回房間整理物品，下午跟老公一起去爬山動一動，可是泡湯了！雖然隔離7日出關無須快篩，但都已堅持那麼久了，不希望家人暴露在病毒的威脅中。

時常覺得口渴，久久還是會咳痰，體內應該還存有殘留的病毒，我想，我真的會隔離到完全驗出陰性才出關，我的身體，加油！

第九日

終於，第九天，快篩陰性了！覺得有點難以置信，昨天快篩兩條線出現的如此快速，今天，就突然消失了！我反覆看著快篩試劑，想到今天就能回家了，覺得好興奮！

先把娘家能消毒的物品消毒，有些東西就先放著，等待房間靜置三日後，再去做整理，我想第九日也真是極限了，雖然前一日已做了最壞的打算，決定又是陽性就再多撐一日，說到後來是用撐的也不為過，因為，原本真的以為隔離滿七日就能出關的。想到每天因新冠肺炎疫情感染的人數如此多，多少人、多少家庭因生病而分隔，或者忍受著病痛照料全家，像我這樣能安心養病、單純照料好自己，不用煩惱太多事，真的很幸運！

希望周遭的親人、朋友健康平安，科學家趕快發明出特效藥對抗新冠肺炎，病毒能有效被制止不再繼續變異，大家趕快恢復正常的生活，人類也因此懂得健康生活、愛惜環境，衷心期盼人們的生活愈來愈好！

如果，你或家人像我一樣經歷確診隔離期，一定要懷抱希望，做一些自己喜歡的事，像是畫畫、聽歌；做一些不需要動腦的事，像是追劇，重新思考運動健身、營養、閱讀對自己的重要性，好好的沉澱、反思自己的生活、與家人的關係，也許可獲得滋養一生的啟發，加油！