7Habits不斷更新~身心靈腦平衡學習單－33 Wonderful Life

習慣7不斷更新是關於每日自我更新的好習慣，以7個習慣樹而言，它身處大樹的頂端，就像陽光、空氣、水對植物的重要性一般。而我們人縱使有了許多好習慣，也要靠身心平衡讓自己保持良好狀態喔！

不斷更新對於老師而言也很重要，遇上疫情變數、親師生溝通不良時，常常忘記照顧好自己，帶學生逐一思考身、心、靈、腦的重要事，也幫助自己身心平衡。說一個自我領導力資源中的小故事《「磨利」你的身體》，一位農夫使用很鈍的鋸子工作，路過的男孩、女孩觀察到他的鋸子非常鈍，問他：「為什麼不磨利鋸子？」農夫反覆說著：「我太忙了！...我必須一直一直鋸下去...」故事告訴我們：「我們的身體就像一把鋸子，如果我們一直工作、工作、工作，我們的身體就會變得非常非常鈍。」學生都同意農夫應該停下來磨利鋸子，好讓自己更新一下！

在學校上課期間，我們運用象限圖思考不斷更新的四個面向：身(生理)、心(情感)、靈(心靈)、腦(心智)，每一組發下四張便利貼，一人負責一個面向，最後將成果貼在海報上，由老師協助調整位置。在身(生理)層面，學生寫下運動、熱身、跑步、騎腳踏車、打籃球、羽毛球、排球...等；心(情感)層面，和家人吃晚餐、聊天、散步，交更多的好朋友、和朋友一起玩...等；靈(心靈)層面，靜坐、畫畫、看書、聽音樂...等；腦(心智)層面，專注學業、多元學習、閱讀課外讀物...等。全班集思廣益，找到了很多維持身心平衡的妙招！

疫情停課期間，也正值期中考週，學生思考在家中如何維持身、心、靈、腦的平衡，也請課業較好的同學分享考前的複習方式，讓大家參考。原先要使用JAMBOARD便利貼操作，但因學生線上操作不熟悉，改由學生說、老師打在JAMBOARD上呈現。身(生理)層面，一整天的線上課，下課真的要好好活動一下，但不能打擾到鄰居喔！心(情感)層面，可和家人溝通、和朋友一起玩，有小朋友提到玩手機遊戲，是可以增加同學情誼沒錯，但要注意時間。靈(心靈)層面，靜坐、處理情緒、走路、畫畫、寫作...，哇！學生好有智慧。腦(心智)層面，用資料夾整理考卷、檢討錯誤的考卷、將錯誤減少，考前複習每一課生字、讀課文、記錄重點、安排功課表...等，停課期間的思考又很不同喔！

復課之後，老師選了一本繪本《玩具診所開張了！》，故事中的河馬爺爺是位年邁的醫生，退休之後做事沒勁兒、體力下滑，後來從狐狸大叔那兒接手了一箱壞掉的舊玩具，將玩具縫縫補補改造成全新的玩具，之後河馬爺爺開始編故事、開設玩具診所，展開事業第二春。河馬爺爺就是不斷更新的好例子，我們也討論一些長者，即使年老了依然有活力，像是學校的志工家長、小朋友的阿公、阿嬤...等。當學生寫「不斷更新」學習單時，已經可以很快的找出四個面向中對自己最重要的事，並決定現階段「超級重要目標」，不斷更新的思考可以幫助維持好習慣與設定個人目標喔！大家可以試試看！